2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 00:04
I když je tření bradavek častým problémem běžců, můžete mu předcházet a léčit ho pomocí těchto osmi tipů
- Používejte na bradavky lubrikant. …
- Noste správné oblečení. …
- Vyzkoušejte si na bradavky mastek. …
- Přiložte obvaz. …
- Noste sportovní podprsenku. …
- Přeskočte košili. …
- Vyčistěte odřené bradavky. …
- Aplikujte krém.
Jak dlouho trvá, než se běžecká bradavka zahojí?
Úplné zahojení bradavky běžce obvykle trvá asi 5-7 dní. Ta doba závisí na tom, jak silné krvácení bylo. Někteří lidé cítí extrémní bolest a je pro ně těžké pokračovat v běhu, zatímco jiným ve skutečnosti stéká krev po trupu a kazí si jejich oblíbené běžecké triko.
Proč moje bradavka krvácí, když běhám?
Krvácení z bradavek je přímý důsledek tření z přímých účinků tření o oděv, pot a sůl. Bradavky jsou nejprve podrážděné a citlivé, pak se vyvinou otevřené rány s krvácením.
Jak léčíte krvácející bradavky?
- Jemně své dítě oddělujte. …
- Jemně si čistěte bradavky. …
- Používejte krém na bradavky, balzám, gel a/nebo antibakteriální mast. …
- Aplikujte odsáté mléko na bradavky. …
- Vyzkoušejte hydrogelové obvazy určené pro hojení bradavek. …
- Vezmi si prášky proti bolesti. …
- Noste mušle na prsa. …
- Věnujte pozornost svým kojícím podprsenkám.
Mohu kojit?s krvácejícími bradavkami?
Pokud můžete, pokračujte v kojení (pro dítě je zcela bezpečné krmit se krvácející bradavkou). Ale pokud je to příliš bolestivé, možná budete muset své dítě sundat z prsu na 24 až 48 hodin, odpočinout si od bradavky a nakrmit dítě odstříkaným mateřským mlékem.
Doporučuje:
Jak předejít argyrii?
Argyrii můžete předejít tím, že omezíte užívání léků obsahujících stříbro a vyhnete se doplňkům stravy, které obsahují stříbro. Jak se zbavíte argyrie? V současnosti neexistuje žádný lék na argyrii, ale nedávný výzkum ukazuje, že laserová terapie pomocí laseru s přepínáním kvality (QS) může výrazně zlepšit změnu barvy kůže.
Jak předejít predisponujícím faktorům?
Některým rizikovým faktorům se můžete vyhnout tím, že zastavíte rizikové chování. Patří mezi ně užívání tabáku a alkoholu, nadváha a mnohonásobné spálení od slunce. Nelze se vyhnout dalším rizikovým faktorům, jako je stárnutí. Přečtěte si o rizikových faktorech určitých typů rakoviny.
Jak předejít makulární degeneraci?
Tipy pro ochranu zdraví očí a prevenci makulární degenerace Udržujte si zdravou váhu. Jezte výživnou stravu, která zahrnuje zelenou listovou zeleninu, žluté a oranžové ovoce, ryby a celozrnné výrobky. Nekuřte. Udržujte normální krevní tlak a kontrolujte další zdravotní potíže.
Měl bych při běhání udělat puchýře?
Pokud máte malý puchýř, který vás neobtěžuje, nechte ho nedotčený . Kůže působí jako ochranný obal nad sterilním prostředím. Kromě toho, pokud je množství tekutiny malé a pokusíte se ji vystříknout, můžete způsobit další problémy tím, že budete krvácet.
Jak předejít zraněním z nadměrného používání?
Smíchejte svou rutinu s křížovým tréninkem. Začlenění různých činností s nízkým dopadem – jako je chůze, jízda na kole, plavání a vodní jogging – může pomoci předejít zraněním z nadměrného používání tím, že vašemu tělu umožní používat různé svalové skupiny a nepřetěžovat žádnou konkrétní skupinu.
