Tipy pro ochranu zdraví očí a prevenci makulární degenerace
- Udržujte si zdravou váhu.
- Jezte výživnou stravu, která zahrnuje zelenou listovou zeleninu, žluté a oranžové ovoce, ryby a celozrnné výrobky.
- Nekuřte.
- Udržujte normální krevní tlak a kontrolujte další zdravotní potíže.
- Pravidelně cvičte.
Jaký vitamín můžete užívat, abyste zabránili makulární degeneraci?
Vitamíny A, C a E jsou nejúčinnějšími vitamíny pro snížení rizika makulární degenerace [13].
Co je hlavní příčinou makulární degenerace?
Nikdo přesně neví, co způsobuje suchou makulární degeneraci. Výzkum však ukazuje, že může být ovlivněna kombinací dědičnosti a faktorů prostředí, včetně kouření, obezity a stravy. Tento stav se vyvíjí, jak oko stárne.
Dokážete zvrátit makulární degeneraci?
V tuto chvíli neexistuje žádný známý lék na AMD. Dávejte si pozor na doplňky nebo „léky“na makulární degeneraci, protože nikdo nezná úplnou odpověď. Dobrou zprávou je, že vědecký výzkum potvrzuje, že strava a výživa mohou podporovat dobré zdraví očí.
Jakým potravinám byste se měli vyhnout při makulární degeneraci?
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout při makulární degeneraci
- Zpracované potraviny, které obsahují trans-tuky.
- Tropické oleje, jako je palmový olej (použijte světlicový a kukuřičný olej bohatý na vitamín Emísto toho)
- Sádlo a zeleninový tuk a margarín.
- Mléčné potraviny s vysokým obsahem tuku (střídmá vejce jsou dobrým zdrojem živin prospěšných pro oči)
- Tučné hovězí, vepřové a jehněčí maso.
