Světlo ze sluneční lampy má pozitivní vliv na serotonin a melatonin. Tyto chemikálie pomáhají kontrolovat váš cyklus spánku a bdění. Serotonin také pomáhá snížit úzkost a zlepšit náladu. Nízké hladiny serotoninu byly spojeny s depresí.
Proč lidé používají sluneční lampy?
Sluneční lampy pozitivně ovlivňují regulaci melatoninu ve vašem těle, hormonu, který pomáhá řídit váš cyklus spánku a bdění, a také serotoninu, který pomáhá regulovat vaši náladu přenosem signálů tvůj mozek. Jedna studie uvádí, že terapie jasným světlem je nyní považována za první linii léčby SAD.
Stojí lampy s denním světlem za to?
Terapie světlem pravděpodobně nevyléčí sezónní afektivní poruchu, nesezónní depresi ani jiné stavy. Ale může zmírnit příznaky, zvýšit hladinu vaší energie a pomoci vám cítit se lépe ze sebe a ze života. Světelná terapie může začít zlepšovat příznaky během několika dní.
Může sluneční lampa pomoci s nedostatkem vitamínu D?
Když má někdo nedostatek vitamínu D, jeho kůže potřebuje UVB světlo, aby vitamín vytvořila. Ve většině případů je však lepší získávat vitamín D z potravy a přirozeného slunečního záření nežpoužívat sluneční lampu. Světelná terapie nebude fungovat pro každého.
Škodí sluneční lampy vašim očím?
Oční expozice slunečnímu světlu, UV záření a krátkým lampám vyzařujícím modré světlo namířenými na lidské oko může vést k indukci šedého zákalu a sítnicedegenerace.
