Můžete pociťovat často hlad, pokud ve vaší stravě chybí bílkoviny, vláknina nebo tuky, z nichž všechny podporují plnost a snižují chuť k jídlu. Extrémní hlad je také známkou nedostatečného spánku a chronického stresu. Navíc je známo, že některé léky a nemoci způsobují častý hlad.
Proč někdo pořád jí?
Lidé, kteří se nutkavě přejídají, však mohou používat jídlo jako jediný způsob, jak se vyrovnat s negativními emocemi. V důsledku toho mají často pocit, že jejich stravování je mimo kontrolu. Neustále myslí na jídlo a po jídle se cítí provinile, stydí se nebo jsou v depresi.
Proč máme hlad?
Systémy těla jsou složité. "Hladové hormony" (ghrelin) ve vaší krvi a prázdný žaludek signalizují mozku, když máte hlad. Nervy v žaludku vysílají do mozku signály, že jste sytí, ale komunikace těchto signálů může trvat až 20 minut – a to už jste možná snědli příliš mnoho.
Mám mít vždy hlad?
Vaše tělo se jako energie spoléhá na jídlo, takže pocit hladu je normální, když několik hodin nejíte. Pokud vám ale v žaludku neustále kručí i po jídle, může se s vaším zdravím něco dít. Lékařský termín pro extrémní hlad je polyfagie. Pokud máte neustále hlad, navštivte svého lékaře.
Proč mám pořád hlad i po jídle?
Po jídle můžete mít hlad kvůli nedostatkubílkoviny nebo vláknina ve vaší stravě, nejíst dostatek potravin s velkým objemem, hormonální problémy, jako je leptinová rezistence, nebo volby chování a životního stylu.
