Většina lidí se nikdy nebude muset obávat konzumace příliš velkého množství přírodních cukrů z ovoce, zeleniny a mléčných výrobků. Celé potraviny obsahují vlákninu, vitamíny a minerály a mají tendenci vás zasytit na rozdíl od jednoduchých sacharidů.
Jak rychle se kalorie mění na tuk?
Studie z roku 2012 na Oxfordské univerzitě zjistila, že tuk ve vašem jídle skončí v pase za méně než čtyři hodiny. Sacharidy a bílkoviny trvají o něco déle, protože je třeba je nejprve přeměnit na tuk v játrech a na výrobu 1 g tuku je potřeba devět kalorií bílkovin nebo sacharidů.
Změní se nespálené kalorie v tuk?
Čím více kalorií má jídlo, tím více energie může poskytnout vašemu tělu. Když sníte více kalorií, než potřebujete, vaše tělo uloží přebytečné kalorie jako tělesný tuk. I jídlo bez tuku může mít hodně kalorií. Přebytečné kalorie v jakékoli formě mohou být uloženy jako tělesný tuk.
Co se stane nespáleným tukem?
Co se stane s tukem? Nejprve prochází do krevního řečiště a putuje do jater. Játra část tuku spálí, část přemění na jiné látky (jedním je cholesterol) a zbytek pošlou do tukových buněk, kde čekají, až budou potřeba.
Kde zhubnete nejdříve?
Hubnutí je většinou vnitřní proces. Nejprve ztratíte tvrdý tuk, který obklopuje vaše orgány, jako jsou játra, ledviny a poté začnete ztrácet měkký tuk jakopas a tuk na stehnech. Ztráta tuku z okolí orgánů vás činí štíhlejšími a silnějšími.
