Kiwi neboli kustovnice čínská je jedlá bobule několika druhů dřevnatých lián rodu Actinidia. Nejběžnější kultivarová skupina kiwi je oválná, velká asi jako velké slepičí vejce: 5–8 centimetrů na délku a 4,5–5,5 cm v průměru.
Má kiwi vysoký obsah draslíku?
Zdraví srdce a krevní tlak
Jedno kiwi obsahuje asi 215 mg draslíku, což je téměř 5 % denní potřeby dospělého člověka. Obsah vlákniny kiwi může také prospívat kardiovaskulárnímu zdraví. Recenze zveřejněná v roce 2017 zjistila, že lidé, kteří konzumují velké množství vlákniny, mají nižší riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.
Mají kiwi více draslíku než banány?
Ačkoli porce banánů obsahuje asi o 20 procent méně draslíku než porce zlatého kiwi, banány mají ve skutečnosti vyšší obsah draslíku, unce za unci, než oba druhy kiwi. … Zelené kiwi poskytuje přibližně stejné množství kalorií a draslíku jako zlaté kiwi.
Která potravina má více draslíku než banány?
I když jsou banány skvělým zdrojem draslíku, mnoho dalších zdravých potravin – jako sladké brambory a řepa – má více draslíku na porci. Některé potraviny, jako je mangold a bílé fazole, mají dokonce dvojnásobné množství draslíku na šálek ve srovnání se středně velkým banánem.
Které ovoce má nejvíce draslíku?
Ovoce s vysokým obsahem draslíku zahrnuje avokádo, guavy, kiwi, cantaloupe, banány, granátové jablko,meruňky, třešně a pomeranče. Aktuální denní hodnota (% DV) draslíku je 4700 mg, nedávno zvýšena z 3500 mg FDA.
