Jablka jsou dobrým zdrojem antioxidantů, vlákniny, vody a několika živin. Mnoho zdravých složek jablek může přispět k plnosti a sníženému příjmu kalorií. Zahrnutí tohoto ovoce do zdravé a dobře vyvážené stravy může být skutečně užitečné pro hubnutí.
Jaké jsou výhody jablek?
7 Vynikající zdravotní přínosy jablek
- Jablka mohou snižovat vysoký cholesterol a krevní tlak.
- Jíst potraviny s vlákninou, včetně jablek, může podporovat trávení.
- Jablka mohou podporovat zdravý imunitní systém.
- Jablka jsou ovoce příznivé pro cukrovku.
- Antioxidanty v jablkách mohou hrát roli v prevenci rakoviny.
Co vám jablka udělají s obličejem?
Antioxidační vlastnost společnosti Apple zabraňuje poškození buněk a tkání. Studie odborníků na výživu prokázaly, že jablka obsahují velké množství elastinu a kolagenu, které pomáhají udržet pokožku mladou. Použití směsi rozmačkaného jablka, medu, růžové vody a ovesných vloček může na vaší pleti působit jako skvělá exfoliační maska.
Kolik jablek byste měli sníst denně?
V průměru může člověk mít jedno až dvě jablka za den. Pokud máte více než to, můžete zaznamenat některé nebezpečné a nepříjemné vedlejší účinky.
Co udělá sníst 2 jablka denně?
Jíst 2 jablka denně může snížit cholesterol, což pomáhá odvrátit infarkty a mrtvice. Jíst dvě jablka denně může pomoci snížit vysokou hladinucholesterolu, podle nové studie. Vědci se domnívají, že za výhodami je vysoký obsah vlákniny a mikroživin v jablkách, včetně prospěšných sloučenin nazývaných polyfenoly.
