Přírůstek na váze: Ovoce je bohaté na přírodní cukry. I když existují lidé, kteří by mohli zhubnout na frutariánské dietě, konzumace velkých porcí ovoce ve skutečnosti vystavuje některé lidi riziku přibírání na váze.
Je frutariánská dieta dobrá pro hubnutí?
Celkově se zdá, že jíst více ovoce je vždy dobrá věc – ale učinit z něj jedinou složku vaší stravy může být riskantní. A doktorka Carrie dochází k závěru, že ačkoli dieta založená převážně na ovoci pravděpodobně povede k tomu, že zhubnete, není to ten nejvýživnější jídelníček.
Mohu zhubnout tím, že jím pouze ovoce?
Ovoce je nezbytnou součástí zdravé stravy – a může pomoci při hubnutí. Většina ovoce má nízký obsah kalorií a zároveň vysoký obsah živin a vlákniny, což může zvýšit vaši plnost. Mějte na paměti, že je nejlepší jíst ovoce celé, nikoli odšťavněné. A co víc, prostě jíst ovoce není klíčem k hubnutí.
Kde frutariáni tloustnou?
Vyvážená strava obsahuje tuky, bílkoviny a sacharidy. Ovoce se skládá převážně ze sacharidů, ale frutariáni mohou ztloustnout z avokáda, ořechů a semínek. Navíc ořechy a semena mohou dodávat esenciální mastné kyseliny.
Proč přibírám na váze, když jím ovoce?
Je pravda, že ovoce a zelenina mají nižší obsah kalorií než mnoho jiných potravin, ale obsahují nějaké kalorie. Pokud začnete jíst ovoce a zeleninu kromě toho, co siobvykle jíte, přidáváte kalorie a můžete přibírat na váze.
