Fermentované potraviny jsou pro většinu lidí považovány za bezpečné. U některých jedinců se však mohou objevit nežádoucí účinky. Vzhledem k vysokému obsahu probiotik ve fermentovaných potravinách je nejčastějším vedlejším účinkem počáteční a dočasné zvýšení plynatosti a nadýmání (32).
Můžete onemocnět z fermentovaných potravin?
Nemoci přenášené potravinami
Většina fermentovaných potravin je sice bezpečná, ale stále může být kontaminována bakteriemi, které mohou způsobit onemocnění. V roce 2012 došlo v USA k propuknutí 89 případů salmonely kvůli nepasterizovanému tempehu.
Je bezpečné fermentovat vlastní jídlo?
Zatímco kvašená zelenina může být bezpečnější než syrová zelenina, a to především proto, že proces fermentace zabíjí škodlivé bakterie, je třeba dodržovat základní postupy pro bezpečnost potravin. … „Jen normální fermentace zabije organismy,“řekl Breidt.
Jaká jsou rizika spojená s fermentovanými potravinami?
Nejčastější reakcí na fermentované potraviny je dočasné zvýšení plynatosti a nadýmání. Je to důsledek nadměrné tvorby plynu poté, co probiotika zabíjejí škodlivé střevní bakterie a plísně.
Kolik fermentovaných potravin bych měl denně sníst?
Zanini, mluvčí Americké akademie výživy a dietetiky, často doporučuje dvě až tři porce fermentovaných potravin denně.