Obohacené cereálie mohou snížit vaše riziko nedostatku živin. Konkrétně obohacení potravin kyselinou listovou pomohlo snížit výskyt vrozených vad.
Může vaše tělo absorbovat vitamíny z cereálií?
Pokud živiny získáváte obohacováním, při kterém jsou do potravin přidávány vitamíny a minerály, jsou často stále dobře vstřebatelné, někdy dokonce snadněji než v přirozené formě. Ale tělo nereguluje vstřebávání stejným způsobem jako u plnohodnotných potravin, říká Wdowik.
Jaká je nejzdravější obohacená cereálie?
Zde je 12 zdravých cereálií, které můžete přidat do svého nákupního seznamu:
- Cracklin' Oat Bran (To je Stoler's go-to.)
- Celkové celé zrno.
- Kashi GO Lean Original.
- Stezka přírody Flax Plus Multibran Flakes.
- Speciální originál K.
- Příspěvek Great Grains Crunchy Pecan.
- Jídlo pro život Ezechiel 4:9 Naklíčené celozrnné cereálie.
- Love Grown Original Power O's.
Vstřebává vaše tělo železo z obilovin?
Kde můžete získat žehličku? Naše těla si železo neumí vyrobit, a tak ho musíte přijímat ve stravě – ať už prostřednictvím potravin, které ho přirozeně obsahují, nebo těch, které byly obohaceny železem, jako je bílý chléb a snídaňové cereálie. Problém je v tom, že ne všechno to železo je ve formě, kterou skutečně dokážete vstřebat.
Jaké cereálie jsou obohacené cereálie?
Výběr obilovin s vysokým obsahem železa a obohacených železemObiloviny
- Cereálie s vysokým obsahem železa a železem obohacené cereálie – aktivní železo. …
- Rice Krispies 30,4mg/100g (USA) 8,0mg/100g (Velká Británie a Irsko) …
- Kukuřičné lupínky 28,9 mg/100g (USA) 8,0mg/100g (Velká Británie a Irsko) …
- Quaker Quick Oats 19,8 mg/100 g. …
- Pšeničné sušenky 12mg/100g. …
- Vločky z otrub 8,8 mg/100 g. …
- Müsli 8,8mg/100g.
