Snižování stresu založeného na všímavosti (MBSR) je osmitýdenní program založený na důkazech, který nabízí sekulární intenzivní trénink všímavosti, který pomáhá lidem se stresem, úzkostí, depresí a bolestí. … Program MBSR je podrobně popsán v knize Kabat-Zinna z roku 1990 Full Catastrophe Living.
Co je snižování stresu založené na všímavosti?
Terapie snižování stresu založeného na všímavosti (MBSR) je meditační terapie, ačkoli byla původně navržena pro zvládání stresu, používá se k léčbě různých nemocí, jako je deprese, úzkost, chronická bolest, rakovina, diabetes mellitus, hypertenze, kožní a imunitní poruchy.
Funguje snižování stresu založené na všímavosti?
Výzkumníci přezkoumali více než 200 studií všímavosti mezi zdravými lidmi a zjistili, že terapie založená na všímavosti byla zvláště účinná při snižování stresu, úzkosti a deprese. Všímavost může také pomoci léčit lidi se specifickými problémy včetně deprese, bolesti, kouření a závislosti.
Je snižování stresu založené na všímavosti založeno na důkazech?
Je MBSR založen na důkazech? Stručně řečeno, ano. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) vychází z rámce psychologické vědy. Byl vyvinut pro použití v lékařském prostředí, aby pomohl pacientům lépe se vyrovnat a snížit bolest a stres, který zažívali.
Proč bylo snížení stresu založené na všímavostivytvořeno?
Snižování stresu založeného na všímavosti je skupinový program, který vyvinul Jon Kabat-Zinn v 70. letech minulého století k léčbě pacientů, kteří se potýkají s životními obtížemi a fyzickými a/nebo duševními chorobami (Kabat-Zinn, 2013). … MBSR je flexibilní a přizpůsobitelný přístup ke snižování stresu.
