2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 00:04
5 faktů o všímavosti pro lepší duševní zdraví
- Osvobozuje to mysl. Obvykle je naše mysl plná myšlenek. …
- Zprostředkuje vám kontakt s vašimi zkušenostmi. Pokud někdo ví, máte jen jeden život. …
- Dává vám nové nápady. …
- Zahrnuje zvědavost, otevřenost a přijetí. …
- Zlepšuje vaši schopnost soustředit se.
Jakých je 5 výhod všímavosti?
5 výhod všímavosti
- Snížené přežvykování. Několik studií ukázalo, že všímavost snižuje přežvykování. …
- Snížení stresu. …
- Snížení úzkosti, negativního afektu a emoční reaktivity. …
- Meditace všímavosti ovlivňuje naši schopnost soustředit pozornost a potlačit rušivé informace. …
- Spokojenost ve vztahu.
Jakých je 6 výhod všímavosti?
6 Výhody všímavosti
- Zlepšuje pracovní paměť. Podle mnoha studií může praxe meditace všímavosti zlepšit pracovní paměť. …
- Zvýšené zaměření. Všímavost umožňuje rozšíření zaměření. …
- Lepší nálady. …
- Snížení stresu. …
- Méně přemítání. …
- Silnější vztahy.
Jaké jsou výhody všímavosti?
Mezi jeho teoretické výhody patří sebeovládání, objektivita, tolerance vlivu, zvýšená flexibilita, vyrovnanost, lepší koncentracea mentální jasnost, emoční inteligenci a schopnost vztahovat se k druhým a sobě samému s laskavostí, přijetím a soucitem.
Proč bychom měli vědět o všímavosti?
Proč si všímat? Praktiky všímavosti nám mohou pomoci zvýšit naši schopnost regulovat emoce, snížit stres, úzkost a depresi. … Když se staneme více přítomni ve svých životech a ve vztahu k ostatním, může nám to pomoci činit lepší rozhodnutí, zvládat emoce a plně se zapojit do života.
Doporučuje:
Věděli jste fakta o jmelí?
13 Fakta o jmelí Jmelí zůstává zelené celou zimu, protože saje minerály a vodu ze svého hostitele, nic netušícího stromu. … Líbání pod jmelím pravděpodobně vzniklo kolem roku 1500 v Evropě. … Některé druhy jmelí jsou jedovaté. … Ale jmelí není tak špatné.
Věděli jste fakta o ježcích?
15 faktů o ježkovi pro děti Jsou noční. … Z nějakého důvodu se jim říká ježci. … Ježci mohou hibernovat. … Ježci nesnášejí laktózu. … Ne vždy se jim říkalo ježci. … Jejich dlouhý čenich je užitečný. … Nepoužívají oči k lovu. … Neexistuje jen jeden druh ježka.
Věděli jste fakta o jídle?
17 zábavných faktů o jídle Horká čokoláda má obrovské zdravotní přínosy. … Nektarinka znamená sladká jako nektar. … Maliny jsou členem rodiny růží. … Brokolice obsahuje více bílkovin než steak. … Jablka vám dodají více energie než káva.
Věděli jste fakta o dni a noci?
10 nejlepších faktů Země trvá 24 hodin, než se úplně otočí (rotace). … V každém okamžiku je polovina světa ve dne a polovina v noci. Svět je jako míč. … Na severní polokouli máme léto v červnu, červenci a srpnu a zima je v prosinci, lednu a únoru.
Věděli jste to nebo věděli?
„Did“je sloveso minulého času. Proto při vyslovení „věděli jste“se ptáte, zda jste již něco věděli. „Do“je přítomný čas, takže když řeknete „víš“, bude se ptát, jestli to aktuálně víš. Víte to nebo věděli jste to? Hlavní rozdíl je v tom, že používáte „věděli jste vědět“, když již znáte následující informace, a používáte „víš“, když tyto informace neznáte to následuje, ale ty to chceš vědět.
