Ovesná kaše označuje přípravek z ovsa, který byl oloupaný, spařený a zploštělý, nebo hrubá mouka vyrobená z loupaných ovesných zrn, která byla buď mletá nebo nařezaná na ocel. Mletý oves se také nazývá „bílý oves“. Ovesné vločky jsou známé jako „hrubé ovesné vločky“, „irské ovesné vločky“nebo „oves špendlíkové hlavičky“.
Je v pořádku jíst ovesné vločky na nízkosacharidové dietě?
Většina obilovin, včetně rýže, pšenice a ovsa, má také vysoký obsah sacharidů a je třeba omezit nebo se vyhnout na nízkosacharidové dietě. SHRNUTÍ Většina chleba a obilovin, včetně celozrnného a celozrnného chleba, má příliš vysoký obsah sacharidů, než aby je bylo možné zařadit do nízkosacharidové diety.
Jsou ovesné vločky dobrý sacharid?
Oves dodává zdravé komplexní sacharidy a doplnění ovocem vám zajistí produkci (a více sacharidů), ale budete chtít zakomponovat bílkoviny, abyste vše doplnili. (Jeden šálek vařených ovesných vloček vyrobených s vodou má 5 g bílkovin podle USDA.) „Doporučuji 15 až 20 gramů bílkovin při snídani.
Mohu jíst ovesné vločky na keto?
Ano! Čisté, syrové (ne předvařené) ovesné vločky jsou také skvělým zdrojem odolného škrobu; důležitou součástí keto diety. A 1/4 šálku až 1/2 šálku (suchá odměrka) obsahuje jen asi 12 až 24 g dostupných sacharidů.
Jsou ovesné vločky dobré na hubnutí?
Ovesné vločky samy o sobě vám mohou pomoci zhubnout, protože vám pomohou cítit se syté déle než jiné potraviny. Vláknoobsah ovesných vloček může také pomoci trávicímu systému.
