1x 400: 50 volných / 25 zpět / 25 prsa byste měli plavat 50 yardů (nebo metrů) volným způsobem, 25 yardů znak a 25 yardů prsa, dokud neuplavete 400 yardů. V tomto případě by to znamenalo opakujete vzor čtyřikrát.
Co znamená 50 v plavání?
DEFINOVANÉ PLAVECKÉ SOUPRAVY: 10X50 „zapnuto“1:00. Definováno: Každou minutu začínáte 50 a opakujete 10krát. To zahrnuje vaše období ODPOČINKU. Pokud uplavete 50 za:45 sekund, získáte:15 sekund odpočinku.
Jaký je nejlepší průměr v plavání?
Nejlepší průměr=Nejrychlejší čas, který dokážete trvale zaplavat každý. Pokud je 1:25 nejrychlejší čas, který dokážete uplavat všech 6 100 s, bude to váš nejlepší průměrný čas.
Je špatné plavat každý den?
Každodenní plavání je dobré pro mysl, tělo i duši. Ponořte se do bazénu na zahradě nebo do nedalekého jezera dělá zázraky pro vaše zdraví. …yardy stranou, pouhé každodenní plavání ve vodě vám pomůže vyvinout silnější svaly (ahoj, tělo plavce), srdce a plíce, jak uvádí Time.
Kolik dní v týdnu bych měl plavat, abych zhubl?
Plavejte čtyři až pět dní v týdnu Frekvence plavání pro hubnutí je stejná jako u jiných kardiovaskulárních cvičení, takže si dejte za cíl čtyři až pět dní týden pro nejlepší výsledky, podle Jamieho Hickeyho, certifikovaného osobního trenéra a odborníka na výživu s Truism Fitness.
