Abduktorový sval Abduktorový sval 22441. Anatomické pojmy svalu. V lidském těle je adductor longus kosterní sval umístěný na stehně. Jeden z adduktorů kyčle, jeho hlavní funkcí je addukce stehna a je inervován n. obturatorius. Tvoří mediální stěnu stehenního trojúhelníku. https://en.wikipedia.org › wiki › Adductor_longus_muscle
Dlouhý adduktorový sval – Wikipedie
skupina se nachází na laterální straně stehna a posouvá stehno směrem od střední čáry těla. Tyto svaly zahrnují piriformis, superior gemellus, inferior gemellus, tensor fasciae latae tensor fasciae latae Anatomické pojmy svalu
The tensor fasciae latae (nebo tensor fasciæ latæ nebo dříve) tensor vaginae sval stehna. Spolu s gluteus maximus působí na iliotibiální pás a je spojitý s iliotibiálním traktem, který se upíná na tibii. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae sval – Wikipedie
, sartorius, gluteus medius gluteus medius Gluteus medius, jeden ze tří hýžďových svalů, je široký, tlustý, vyzařující sval. Nachází se na vnějším povrchu pánve. Jeho zadní třetinu pokrývá gluteus maximus, přední dvě třetiny gluteální aponeurózu, která jej odděluje od povrchové fascie a integumentu.https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius – Wikipedie
a svaly gluteus minimus.
Jaké cvičení funguje na vaše únosce?
Váš pohyb: Zaměřte se na cvičení, která nutí vaše adduktory vykonávat jejich primární práci: Přitahování stehen ke střední čáře těla. Mačkání medicinbalu mezi koleny během sedu na stěně je ideálním adduktorovým cvičením. Mezi další patří sumo dřep, boční dřep a boční prkno s adduktory.
Které svaly jsou únosci?
Dva důležité únosce jsou gluteus minimus a gluteus medius. Otočíme se dozadu, abychom se na ně podívali. Zde jsou krátké rotátorové svaly, které jsme již viděli, quadratus femoris, obturator internus a gemelli a piriformis. Nyní k obrázku přidáme gluteus minimus.
Kde jsou svaly únosce a adduktory?
Vaše svaly únosce a adduktory jsou v vašich bocích a stehnech a pracují synchronizovaně, abyste mohli pohybovat nohama do stran. Vaše abduktorové svaly jsou zodpovědné za pohyb vaší nohy od střední čáry vašeho těla, zatímco adduktory jsou zodpovědné za pohyb nohy zpět ke středové linii vašeho těla.
Proč mě únosci bolí?
Kyčelní tendonitida, tendinopatie nebo natržení abduktorů jsou často způsobeny nadužíváním při sportování, které vyžaduje hodně skákání. Zánět šlach kyčle může být také způsoben, pokud jsou okolní podpůrné svaly příliš slabé nebo příliš silné, což způsobuje svalovou nerovnováhu. Nadměrné používání šlach může také způsobit drobné mikrotrhliny ve šlaše.
