Zelené fazole jsou nízký FODMAP v porcích 15 fazolí nebo 75 gramů. Větší porce obsahují vyšší množství FODMAP sorbitolu (jeden z polyolů). Piniové oříšky: Nízká porce FODMAP je 1 polévková lžíce nebo 14 gramů.
Můžete jíst fazole s IBS?
Luštěniny neboli fazole jsou často nazývány „hudebním ovocem“, protože obsahují nestravitelné sacharidy. Vysoké množství mají pečené fazole, cizrna, čočka a sójové boby. Takže pacienti s IBS by se jim měli vyhýbat nebo je jíst ve velmi malých množstvích.
Jaké fazole mají nízký FODMAP?
Černé fazole: Konzervované a odkapané fazole mají nejnižší obsah FODMAP. Monash University i FODMAP Friendly testovaly černé fazole v laboratoři. FODMAP Friendly jim dává „Fail“při ½ šálku (150 g) a my nevíme, zda byly konzervované, zda byly okapané nebo zda byly uvařeny nasucho.
Můžete si dát fazole na dietě s nízkým obsahem Fodmap?
Seznam příkladů určitých potravin a nápojů, kterým je třeba se vyhnout při dietě s nízkým obsahem FODMAP, jsou některá zelenina a ovoce, fazole, čočka, pšenice, mléčné výrobky s laktózou, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy a umělá sladidla.
Které fazole mají vysoký FODMAP?
Luštěniny a luštěniny s vysokým obsahem FODMAP zahrnují: Zapečené fazole, hrách černooký, fazole obecné, máslové fazole, cizrna, fazole, čočku, sójové boby a hrách (4).
