Existuje několik základních hnacích sil kontrolního chování. Nejběžnější jsou úzkostné poruchy a poruchy osobnosti. Lidé s úzkostnými poruchami cítí potřebu ovládat vše kolem sebe, aby se cítili v klidu. Nemusí věřit nikomu jinému, že zařídí věci tak, jak oni.
Jak přestanu být panovačný?
Dobrou zprávou je, že existují strategie, které můžete použít, abyste se naučili, jak se přestat ovládat, včetně následujících:
- Vzdělejte se o úzkosti a o tom, jak ji zvládat. …
- Zhodnoťte, zda je vaše úsilí o kontrolu efektivní. …
- Získejte pohled zvenčí. …
- Zakažte ze své slovní zásoby jazyk orientovaný na ovládání.
Jaký je panovačný člověk?
Dominance popisuje člověk, který je arogantní a panovačný, jako vojenský diktátor nebo opravdu zlá matka. Někoho, kdo má pevnou vůli a panovačný, lze popsat jako panovačného, jako je učitelka, která své studenty zuřivě zastrašuje, aby seděli tiše a nikdy se neodvážili promluvit.
Jak přestanu být násilný?
Jak být asertivní a přitom nebýt agresivní
- Vyjadřujte se jasně. Pokuste se otevřeně a přímočaře požádat o to, co chcete, a jasně vyjádřit své pocity, aniž byste toho druhého přímo či nepřímo ponižovali. …
- Navažte oční kontakt. …
- Udržujte si pozitivní postoj. …
- Udělejte si domácí úkol. …
- VezměteČasový limit. …
- Vyhýbejte se obviňování. …
- Zachovejte chladnou hlavu.
Proč se tak ovládám?
Proč lidé kontrolují? Ovládání chování často pramení z úzkosti a strachu. Když se věci vymknou kontrole, je přirozené chtít je ovládat, abyste se cítili v bezpečí (nebo šťastní nebo spokojení).
