Pokud si každé ráno všimnete bolesti zad, může být na vině vaše poloha při spánku. Špatné polohy při spánku mohou způsobit tlak na vaši páteř, což způsobí zploštění její přirozené křivky. To může také způsobit namáhání zad a nepříjemný tlak na vaše klouby.
Může poloha při spánku způsobovat bolest?
Udržování krku ve zkroucené poloze celou noc může vést k bolesti šíje ze svalového napětí. Zkroucená hlava a krk mohou také vést k bolestem v ramenou a horní části zad. Spánek v žaludku vyvíjí tlak na vaše kolenní klouby, které směřují dolů do matrace, a udržuje vaše nohy v nepřirozené poloze.
Mohou mě z polohy při spánku bolet záda?
Nejlepší polohy na spaní. Některé pozice mohou zbytečně zatěžovat krk, kyčle a záda, zhoršovat nebo dokonce způsobovat bolesti zad. Když ležíte v posteli, je důležité zachovat přirozenou křivku páteře.
Jak poznám, že moje postel způsobuje bolesti zad?
10 varovných signálů, že vaše matrace způsobuje bolesti zad
- Vaše rána začínají bolestí. …
- Celou noc se točíte. …
- Zdá se, že vás vaše matrace požírá. …
- Vaše matrace je buď příliš měkká, nebo příliš tvrdá. …
- Máte starou matraci. …
- V noci se neustále budíte. …
- Pohodlný spánek se zdá být jen sen.
Způsobuje přímý spánek zpětbolest?
Postranní pražce
Pokud jsou vaše nohy příliš rovné, může to zveličovat křivky dolních zad, ale pokud jsou nohy vtažené příliš těsně, mohou se vám zakulatit záda – a obojí může způsobit bolest. Pro pohodlí a podporu je také důležité zvážit výběr nejlepší matrace pro spáče na boku.
