Některé z nejběžnějších léků, které vás mohou unavit, jsou: léky na alergii (antihistaminika), jako je difenhydramin, bromfeniramin (Bromfed, Dimetapp), hydroxyzin (Vistaril, Atarax) a meklizin (Antivert). Některá z těchto antihistaminik jsou také v prášcích na spaní.
Jaké léky způsobují ospalost?
Mezi běžné viníky, kteří způsobují ospalost, patří antidepresiva; antihistaminika, která se nacházejí v prostředcích na spaní nebo v lécích, které léčí alergie; antiemetika, která se používají ke kontrole nevolnosti a zvracení; antipsychotika a antikonvulziva, která lze použít k léčbě záchvatů nebo deprese; léky k léčbě vysokého krevního tlaku, …
Jaké léky tě nutí rychle usnout?
Novější léky vám pomohou rychleji usnout. Některé z těchto léků navozujících spánek, které se vážou na stejné receptory v mozku jako benzodiazepiny, zahrnují Ambien, Lunesta a Sonata.
Jak mohu usnout za 10 sekund?
Vojenská metoda
- Uvolněte celý obličej, včetně svalů v ústech.
- Spusťte ramena, abyste uvolnili napětí, a nechte ruce klesnout na stranu těla.
- Vydechněte a uvolněte hrudník.
- Uvolněte nohy, stehna a lýtka.
- Vyčistěte si mysl na 10 sekund tím, že si představíte relaxační scénu.
Co mi pomůže spát?
Mezi strategie patří poslouchání relaxační hudby,čtení knihy, horká koupel, meditace, hluboké dýchání a vizualizace. Vyzkoušejte různé metody a zjistěte, co vám nejlépe vyhovuje. Relaxační techniky před spaním, včetně horké koupele a meditace, vám mohou pomoci usnout.
