Úzkost může být způsobena řadou věcí: stresem, genetikou, chemií mozku, traumatickými událostmi nebo faktory prostředí. Příznaky lze zmírnit léky proti úzkosti. Ale i při užívání léků mohou lidé stále pociťovat určitou úzkost nebo dokonce záchvaty paniky.
Jak přestanu mít z ničeho strach?
12 způsobů, jak uklidnit úzkost
- Vyhýbejte se kofeinu. Kofein je dobře známý jako induktor úzkosti. …
- Vyhýbejte se alkoholu. Pocity úzkosti mohou být tak ohromující, že možná pocítíte nutkání dát si koktejl, který vám pomůže se uvolnit. …
- Napište to. …
- Používejte vůni. …
- Promluvte si s někým, kdo to pochopí. …
- Najděte mantru. …
- Vyjděte z toho. …
- Pijte vodu.
Můžete mít strach, aniž byste to věděli?
Možná si neuvědomujete, že to, co zažíváte, je úzkost. Neléčená úzkost může mít dlouhodobé účinky na všechny oblasti zdraví. Promluvte si se svým lékařem, pokud vaše příznaky přetrvávají nebo vám způsobují potíže v práci, ve škole nebo ve vašich vztazích.
Umíte být přirozeně úzkostlivý člověk?
Psychické stavy zahrnující úzkost mohou být genetické, ale jsou ovlivněny i jinými faktory. Pokud máte pocit úzkosti a narušuje to váš každodenní život, promluvte si se svým lékařem nebo terapeutem. Bez ohledu na příčinu vaší úzkosti ji lze léčit a zvládat.
Proč mám najednou úzkost?
Náhlý nástup úzkosti může být vyvolán plejádou věcí – od velké události, jako je úmrtí v rodině, po každodenní stresory, jako je práce nebo rozpočet obavy – ale někdy to může být způsobeno zdánlivě vůbec ničím nebo problémy, o kterých nevíme.
