2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 00:04
Přerušovaný půst je stravovací vzorec, při kterém přecházíte mezi obdobími jídla a půstu. Neříká nic o tom, které potraviny jíst, ale spíše kdy je jíst. Existuje několik různých metod přerušovaného půstu, z nichž všechny rozdělují den nebo týden na období jídla a období půstu.
Jaký je účel přerušovaného půstu?
Přerušovaný půst je stravovací plán, který přepíná mezi půstem a pravidelným jídlem. Výzkum ukazuje, že přerušovaný půst je způsob, jak řídit svou váhu a předcházet – nebo dokonce zvrátit – některým formám onemocnění.
Co se stane, když se postíte 16 hodin?
Kromě toho, že 16/8 přerušovaný půst podporuje hubnutí, se také věří, že zlepšuje kontrolu krevního cukru, podporuje mozkové funkce a prodlužuje dlouhověkost. 16/8 přerušovaný půst zahrnuje jídlo pouze během osmihodinového okna během dne a půst po zbývajících 16 hodin.
Co můžeme jíst během přerušovaného půstu?
Běhemobdobí půstu není povoleno žádné jídlo, ale můžete pít vodu, kávu, čaj a jiné nekalorické nápoje. Některé formy přerušovaného půstu umožňují malá množství nízkokalorických potravin během období půstu. Užívání doplňků stravy je obecně povoleno během půstu, pokud v nich nejsou žádné kalorie.
Co se děje s vaším tělem během přerušovaného půstu?
Navícke snížení tělesné hmotnosti může tento půst pomoci snížit cholesterol, zlepšit kontrolu glukózy, snížit jaterní tuk a zlepšit krevní tlak. Pacienti mi říkají, že mají zvýšenou vytrvalost, lepší motorickou koordinaci a lepší spánek.
Doporučuje:
Přerušuje kokosová voda půst?
Nenechte se zmást částí „voda“; kokosová voda obsahuje jednoduché sacharidy a její pití přeruší váš půst. Pokud se chystáte pít kokosovou vodu, nechejte si ji na jídlo. Jaké nápoje přerušují přerušovaný půst? V období půstu není povoleno žádné jídlo, ale můžete pít vodu, kávu, čaj a další nekalorické nápoje.
Přeruší hubený sirup můj půst?
Stevia je přírodní sladidlo bez cukru, které ve skutečnosti přispívá k lepší hladině krevního cukru a inzulínu. Navíc neomezuje schopnost vašeho těla odbourávat tuk nebo zůstat ve stavu ketózy. To znamená, že za účelem úbytku tuku přidání stévie do jídla váš půst nenaruší.
Je pro kft vyžadován půst?
Nejezte ani nepijte nic jiného než vodu 8–12 hodin před testem. Je pro test LFT a KFT vyžadován půst? Možná se budete muset postit (nejíst ani nepít) 10–12 hodin před testem. Je pro krevní test funkce ledvin nutný půst? Například měření funkce ledvin, jater a štítné žlázy, stejně jako krevní obraz, není ovlivněna půstem.
Potřebujete půst kvůli feritinu?
Jak se připravujete. Pokud je váš krevní vzorek testován pouze na feritin, můžete před testem normálně jíst a pít. Pokud bude váš vzorek krve použit pro další testy, možná budete muset před testem držet půst. Váš lékař vás poučí. Je pro test feritinu vyžadován půst?
Zlomí dáseň na oběžné dráze tvůj půst?
Podle jedné studie žvýkání žvýkačky bez cukru po dobu 30 minut neovlivnilo hladinu inzulínu u 12 lidí, kteří byli nalačno (4). Některé studie ukazují, že žvýkačka nemusí ovlivnit hladinu inzulínu nebo cukru v krvi, což naznačuje, že žvýkačka nemusí ve skutečnosti přerušit půst.
