Podle jedné studie žvýkání žvýkačky bez cukru po dobu 30 minut neovlivnilo hladinu inzulínu u 12 lidí, kteří byli nalačno (4). Některé studie ukazují, že žvýkačka nemusí ovlivnit hladinu inzulínu nebo cukru v krvi, což naznačuje, že žvýkačka nemusí ve skutečnosti přerušit půst.
Je v pořádku žvýkat žvýkačku při přerušovaném půstu?
Když se Dr. Fung zeptali na žvýkání žvýkačky během půstu, řekl POPSUGAR: „Ano, sladidla mohou určitě vyvolat inzulínovou reakci, ale obecně u žvýkaček je účinek tak malý, že z toho pravděpodobně nebude žádný problém.. Takže ano, technicky to přerušuje půst, ale ne, na tom obvykle nezáleží."
Zvyšuje žvýkačka inzulín?
Žvýkačky nemají významný vliv na krevní inzulín a koncentraci GIP. Tato studie naznačuje, že žvýkání žvýkačky bez cukru může být ekonomickou a účinnou metodou, jak pomoci pacientům s obezitou kontrolovat příjem energie a snižovat hmotnost beze změn v příjmu kalorií.
Zastaví žvýkačka autofagii?
Je tedy rozumné předpokládat, že bude mít minimální dopad na regulaci autofagie. Verdikt: Půst pro metabolické zdraví/ztráta hmotnosti: běžná žvýkačka rozbije rychlé, žvýkačky bez cukru ne.
Přeruší 10 kalorií půst?
Krátká odpověď: Ano. Jíst cokoliv s kaloriemi přeruší váš půst. Výjimky z tohoto pravidla by byly černékáva, neslazený a bezmléčný čaj, voda a dietní soda (ačkoli výzkum říká, že dietní soda může ve skutečnosti zvýšit vaši chuť k jídlu, což může ztěžovat dodržení půstu.)
