Jak na sobě provádíte práci se stíny?
- Postavte se svému stínu: Laicky řečeno to vypadá jako prozkoumání celé šíře svých pocitů. …
- Dostaňte se ke kořenu: Nedílným krokem ve stínové práci je identifikace vašeho stínu. …
- Buďte laskaví: Vždy existuje riziko, že čím více budete kopat, tím temnější věci budou.
Jak mohu začít pracovat ve stínu?
Dobrým místem, kde začít s prací se stíny, by bylo pomyslet na někoho, kdo vás obtěžuje, a zamyslet se nad tím, co je na této osobě, která by mohla být také ve vás, on říká. Aby na to přišel, doporučuje položit si jemné otázky jako: Co se mi na této osobě nelíbí?
Co to znamená dělat stínovou práci?
Stínová práce znamená dostat se do kontaktu s částmi sebe sama, které jste potlačili – nebo to, co by mnozí mohli označovat jako svou „temnou stránku“. … Říká se tomu „stínová práce“a zahrnuje “ponoření se do nevědomého materiálu, který formuje naše myšlenky, emoce a chování,“podle terapeuta Akua Boateng, Ph. D.
Jak najdu své stínové já?
Abyste našli svůj stín, musíte mít nějakou schopnost psychologického myšlení. To znamená, že musíte být schopni nahlédnout do svého nitra a přemýšlet o klíčových aspektech sebe sama, které ospravedlňují vaši verzi reality a sebepojetí. A pak se zamyslete nad tím, co vás děládefenzivní.
Jak integrujete svůj stín?
Jak integrujeme náš stín?
- Vaše stínové já je vaší součástí. Ale to tě nedefinuje. …
- Zaznamenejte si svá odhalení. Když objevíte skryté části sebe sama, je důležité si je zapsat. …
- Věnujte pozornost svým reakcím. …
- Neuvažujte ani neintelektualizujte svou intuici. …
- Stínová práce je celoživotní proces.
