2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 00:04
Nejúčinnější protažení pro TFL je natažení flexorů kyčle v koleni dolů (viz obrázek 4). Pokud protahujete levý TFL: Klekněte si na levé koleno s pravou nohou v 90° flexi v kyčli a flexi v koleni. Zatlačte levou kyčli dopředu, dokud nebude uvolněná (zabere flexi).
Co dodává tensor fasciae latae?
TFL dodává hluboká větev horní gluteální tepny. Horní gluteální arterie je největší větev zadní části a. iliaca interna. Probíhá zezadu mezi lumbosakrálním kmenem a prvním sakrálním nervovým kořenem.
Proč mě bolí tensor fasciae latae?
Hlavní příčinou bolesti TFL je nadužívání a kompenzace slabších okolních svalů. Bolest vyskytující se ve svalech je často výsledkem toho, že svaly kompenzují nebo pracují mnohem tvrději, než byly nuceny pracovat. K této kompenzaci dochází v důsledku nefunkčnosti okolních svalů v důsledku inhibice nebo slabosti.
Umíte zatáhnout za tensor fasciae latae?
Tensor fascia latae, také známý jako TFL, se nachází na vnější straně kyčle sahající až ke kolenům. Je to malý sval, který stabilizuje kyčle a pánev. Zranění TFL je v důsledku natržení nebo natažení svalu.
Jak dlouho trvá, než se TfL uzdraví?
Podržte každý úsek minimálně 30 sekund. Iliotibial Band aTensor Fascia Lata. Tensor Fasciae Latae je povrchový sval nacházející se v zadní části koně. Obecně platí, že svalové napětí může trvat přibližně 4–6 týdnů, než se hojí.
Doporučuje:
Jak pěstovat Sagittaria latifolia?
Sagittaria latifolia Setí: Sázejte na konci podzimu, semeno zatlačte na povrch půdy, protože potřebuje světlo, aby vyklíčilo. … Pěstování: Jak rostliny rostou, udržujte půdu trvale nasycenou; hloubka vody se může zvětšovat, jak se rostlina vyvíjí.
Jak pěstovat tabuliforme?
Jak se starat o Aeonium Tabuliforme Používejte dobře odvodňující půdní směs. Krmíme pouze na jaře. Natočte rostlinu tak, aby voda mohla volně odtékat ze středu rostliny. Tabuľforme snese stín, což z ní dělá skvělou pokojovou rostlinu.
Jak pěstovat petúnie?
Jak zasadit petúnie Semena Petúnie jsou velmi malá (jako prach!) a potřebují hodně světla, aby vyklíčila. Když mají rostliny tři listy, vysaďte je ven. Umístěte rostliny asi 1 stopu od sebe. Pokud sázíte petúnie do nádob, použijte směs na květináč, která dobře odtéká.
Jak pěstovat artyčoky?
Kroky k pěstování artyčoků Vyberte správné umístění. Péče o artyčoky začíná velkou drenáží a dostatkem slunečního světla. … Připravte půdu. … Zasaď své artyčoky. … Oklamte své každoroční artyčoky. … Vodní artyčoky důsledně. … Aplikujte hnojivo na artyčoky.
Kam se zavádí tensor fasciae latae?
Tensor fasciae latae se nachází povrchově v anterolaterální straně stehna, sahající od přední části hřebene kyčelního k horní části tibie, na kterou se zavádí přes iliotibiální trakt iliotibiální trakt Iliotibiální trakt nebo iliotibiální pruh (také známý jako Maissiatův pruh nebo IT pruh) je podélné vláknité zpevnění fascie lata.
