Většina lidí po dosažení věku 20 let již nevyroste, ale nedávná studie publikovaná v Journal of Orthopedic Research našla důkazy, že pánev – kyčelní kosti – se nadále rozšiřujeu mužů i žen přibližně do věku 80 let, dlouho poté, co se předpokládá zastavení růstu kostry.
Jak mohu zmenšit své kyčelní kosti?
Pokud chcete minimalizovat výskyt poklesů boků, můžete provádět určitá cvičení. Mohou vám pomoci vybudovat svalovou hmotu a ztratit tuk.…
- Boční otvírače boků (požární hydranty) …
- Výpady zpětného rázu ve stoje. …
- Zvedání nohou ve stoje. …
- Dřepy. …
- Dřepy ve stoje ze strany na stranu. …
- Postranní výpady. …
- Výpady po stranách.
Mohou se vaše kyčelní kosti zmenšit?
Přestože nemůžete na místě zredukovat tuk pouze v jedné oblasti svého těla, můžete snížit tuk na kyčlích tím, že ztratíte celkového tělesného tuku. Můžete to udělat pravidelným cvičením na spalování tuků, snížením kalorií a zpevněním spodní části těla. Podívejme se na některé z možností.
V jakém věku se ženám rozšiřují boky?
S nástupem puberty zůstává mužská pánev na stejné vývojové trajektorii, zatímco ženská pánev se vyvíjí zcela novým směrem, stává se širší a své plné šířky dosahuje kolem věku 25- 30 let.
Co způsobuje širší boky?
Rozšíření kyčelních kostí se vyskytuje jako součást ženské pubertyproces a estrogeny (převládající pohlavní hormony u žen) způsobují rozšíření pánve jako součást sexuální diferenciace. Ženy mají tedy obecně širší boky, což umožňuje porod.
