Je to výborný zdroj vitamínu C a obsahuje také vlákninu a další vitamíny a minerály. Rostlinné sloučeniny v liči mají antioxidační vlastnosti, které jsou zdraví prospěšné. Člověk by se měl vyvarovat konzumace příliš velkého množství zpracovaných jídel nebo nápojů z liči, protože obsahují přidané cukry.
Jaké jsou výhody pojídání liči?
Liči obsahuje několik zdravých minerálů, vitamínů a antioxidantů, jako je draslík, měď, vitamín C, epikatechin a rutin. Mohou pomoci chránit před srdečními chorobami, rakovinou a cukrovkou (3, 6, 7, 16).
Jaké jsou vedlejší účinky konzumace liči?
Hypoglycin A – aminokyselina nalezená v nezralém litchi způsobil silné zvracení a methylen-cyklo-propyl-glycin (MCPG) způsobil náhlý pokles hladiny cukru v krvi, nevolnost a delirantní-bezvědomí a letargický stav… v některých případech vedoucí ke kómatu a dokonce smrti.
Kolik liči bych měl sníst denně?
Čerstvé liči se započítává do dvou šálků ovoce denně, které odborníci doporučují. Je výborným zdrojem vitamínu C a obsahuje také vlákninu a další vitamíny a minerály. Rostlinné sloučeniny v liči mají antioxidační vlastnosti, které jsou zdraví prospěšné.
Je kůže liči jedovatá?
Přirozeně se vyskytující toxiny v ovoci liči byly spojeny s toxicitou, která vede k horečce, křečím a záchvatům.
