Potřebuje vaše tělo obiloviny?

Obsah:

Potřebuje vaše tělo obiloviny?
Potřebuje vaše tělo obiloviny?
Anonim

Obiloviny nejsou nezbytné a nejsou v nich žádné živiny, které byste nemohli získat z jiných potravin. Na konci dne jsou obilí pro někoho dobré, pro jiného ne. Pokud máte rádi obiloviny, jezte je.

Můžete být zdraví bez obilovin?

Bez obilná dieta může snížit zánět, napomáhat hubnutí a zlepšit trávení a hladinu cukru v krvi. Může také podporovat duševní zdraví a zmírňovat bolest u lidí s fibromyalgií nebo endometriózou, i když je zapotřebí více výzkumu.

Proč jsou obiloviny důležité pro vaše tělo?

Obiloviny jsou důležitým zdrojem mnoha živin, včetně vlákniny, vitamínů B (thiamin, riboflavin, niacin a folát) a minerálů (železo, hořčík a selen). Lidé, kteří jedí celá zrna jako součást zdravé stravy, mají snížené riziko některých chronických onemocnění.

Co se stane, když nebudete jíst dostatek obilí?

Bezobilné diety mohou omezit příjem živin, zvýšit riziko zácpy a být obtížné je dlouhodobě udržet. Zbytečné démonizace obilí z údajných zdravotních důvodů může také podporovat ortorexické stravovací chování.

Proč potřebujeme ve vaší stravě celozrnné výrobky?

Jíst celé místo rafinovaných obilovin podstatně snižuje celkový cholesterol, cholesterol s nízkou hustotou lipoproteinů (LDL neboli špatný), triglyceridy a hladinu inzulínu. Nahraďte rafinovaná zrna celozrnnými a snězte alespoň 2 porce celkuobiloviny denně mohou pomoci snížit riziko cukrovky 2. typu.

Doporučuje:

Co způsobuje, že se vaše tělo třese?

Co způsobuje, že se vaše tělo třese?

Úzkost, strach, celkový pocit nevolnosti a horečka – to vše může způsobit, že se budete třást – výraz „třesoucí se v botách“všichni známe. Samozřejmě, když se třesete, aniž byste věděli, co to způsobuje, můžete se cítit úzkostlivě – což může vést k začarovanému kruhu třesu.

Potřebuje tělo živiny k výrobě energie?

Potřebuje tělo živiny k výrobě energie?

I když existuje mnoho základních živin, lze je rozdělit do dvou kategorií: makronutrienty a mikroživiny. Makronutrienty přijímáte ve velkém množství a zahrnují primární stavební kameny vaší stravy – bílkoviny, sacharidy a tuky – které dodávají vašemu tělu energii.

Budou ptáci jíst obiloviny?

Budou ptáci jíst obiloviny?

Jakákoli suchá snídaňová cereálie je užitečnou potravou pro ptáky, i když musíte být opatrní, abyste vydávali pouze malé množství najednou. A ujistěte se, že je poblíž zásoba pitné vody, protože ta se po navlhčení rychle promění v kaši. Nevařená ovesná kaše je také vhodná pro řadu ptáků.

Co alkalizuje vaše tělo?

Co alkalizuje vaše tělo?

Vaše tělo se vždy snaží udržet rovnováhu při pH 7,365, což je mírně zásadité. Živočišné bílkoviny, pšenice, lepek, mléčné výrobky, rafinované a zpracované cukry jsou všechny potraviny s vysokým obsahem kyselin. Běžné látky jako káva, čaj, alkohol, tabák jsou také kyselé povahy.

Co to znamená, když se vaše tělo přehřívá?

Co to znamená, když se vaše tělo přehřívá?

Vyčerpání z horka nastává, když se vaše tělo přehřívá (je příliš horké) a nemůže se ochladit. Vaše tělo se může přehřát během cvičení nebo jakékoli fyzické aktivity, zejména v horkém a vlhkém počasí. Během fyzické aktivity vaše tělo ztrácí tekutiny potem.