Makrocyklus se vztahuje na vaši sezónu jako celek. Mezocyklus odkazuje na konkrétní tréninkový blok v dané sezóně; např. vytrvalostní fáze. Mikrocyklus označuje nejmenší jednotku v mezocyklu; obvykle týden školení.
Jak dlouho trvá makrocyklus?
Periodizaci používáte v průběhu roku, když navrhujete tréninkový program, který zahrnuje různé fáze tréninku. Makrocyklus je fáze, která se během roku několikrát opakuje a obvykle trvá 3–6 týdnů.
K čemu se používá Mesocycle?
Mezocyklus je tréninková fáze v ročním tréninkovém plánu, která obvykle obsahuje 3-6 mikrocyklů. Mezocyklus se obvykle týká hlavního tréninkového cíle pro konkrétní období (tj. anaerobní síla, svalová vytrvalost atd.), které by se mělo rozvíjet.
Kolik mezocyklů je v makrocyklu?
Každý mezocyklus v tréninkovém plánu TrainerRoad je spojen s jednou z progresivních tréninkových fází – základní, sestavení nebo specialita. Všechny tři se spojí a vytvoří makrocyklus. Tyto fáze, dokončené v daném pořadí, mají za cíl řídit adaptace jak v obecné kondici, tak v konkrétní kondici potřebné pro vaši akci.
Co je to mezocyklus?
Mezocyklus se vztahuje na konkrétní tréninkový blok v dané sezóně; např. vytrvalostní fáze. Mikrocyklus označuje nejmenší jednotku v mezocyklu; obvykle týden školení.
