Složené cviky, jako jsou dřepy a mrtvé tahy (druh silového zdvihu, který zapojí vaše hýžďové svaly, čtyřkolky a spodní část zad) jsou skvělé pro mesomorphs.
Mají mezomorfové velká stehna?
Mužští mezomorfové jsou přirozeně svalnatí a mají tlustou, atletickou postavu. Mívají kulaté, vyčnívající hrudníky, obdélníkový pas, velké paže, silná stehna a lýtka a „čtvercový“tvar. … Bývají to štíhlí muži s krátkým krkem, malými rameny, tlustým pasem, lýtky a kotníky, s tvarem „jablka“.
Jaká cvičení by měla dělat mezomorfní postava?
Kardiovaskulární cvičení může pomoci mezomorfům, kteří se chtějí vyklonit. Zvažte přidání mezi 30 až 45 minut kardia, třikrát až pětkrát během vaší týdenní rutiny. Spolu se stálými cvičeními, jako je běh, plavání nebo jízda na kole, vyzkoušejte vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), abyste dosáhli co největšího odstřelování tuku.
Měli by mezomorfové zvedat těžké?
Vzhledem k tomu, že svaly mezomorfů jsou tak silné a silné, pro stimulaci růstu jsou zapotřebí střední až těžké váhy. Mezomorfové jsou sportovci, kteří obvykle nemají problém nabrat hmotu.
V čem jsou mezomorfové dobří?
Mezomorfové mají všestrannou atletickou postavu a mají tendenci být dobří triatlonisté se silou horní části těla a širokými rameny, aby se dokázali protáhnout vodou, přesto jsou dostatečně hubené, aby bylo možné efektivně jezdit na kole a běhat. Sílavýcvik. Mezomorfové vládnou posilovně.
