Přestože výpady a dřepy zpevňují a definují vaše stehenní svaly, nezmenší je. Ve skutečnosti byste si mohli všimnout, že se vám po cvičení zvětšují stehna.
Opravdu vám dřepy zvětšují stehna?
Dřepy zvětšují velikost svalů na nohou (zejména čtyřkolky, hamstringy a hýžďové svaly) a moc se nezbavují tuku, takže celkově budou vaše nohy vypadat větší. Pokud se snažíte snížit svaly na nohou, musíte přestat dřepovat.
Z dřepů ztloustnete?
Zvětšují nebo zmenšují vám dřepy nohy? … Pokud chcete zhubnout nebo máte přebytečný tělesný tuk, dřepy (a další posilovací cviky na spodní část těla) vám mohou pomoci snížit váhu a/nebo tělesný tuk, čímž se váš zadek a stehna poměrně menší, těsnější, více tónovaná a kompaktnější.
Zvětší mi 100 dřepů stehna?
Dělení 100 dřepů denně mi pomohlo nasvalit se mých stehen a lýtek. I když nejsou tak roztrhané, jsou poměrně tónované a naštěstí už nejsou žádné kapsy na celulitidu. No, je to univerzální názor, že dřepy jsou jen pro vaši spodní část těla.
Opravdu vám dřepy zvětší zadek?
Ano, dřepy jsou skvělé, pokud chcete zvýšit celkovou sílu spodní části těla, ale budete muset zavést cviky, které zacílí na vaše hýžďové svaly vaše programy pro spodní část těla, pokud se snažítepro posílení a zvětšení zadku.
