Fosfor je minerál, který se nachází ve vašich kostech. Spolu s vápníkem je fosfor potřebný k budování silných zdravých kostí a také k udržení zdravých ostatních částí vašeho těla.
Co se stane, když má vaše tělo málo fosforu?
Příznaky nedostatku fosforu zahrnují ztráta chuti k jídlu, úzkost, bolest kostí, křehké kosti, ztuhlé klouby, únava, nepravidelné dýchání, podrážděnost, necitlivost, slabost a změna hmotnosti. U dětí se může objevit snížený růst a špatný vývoj kostí a zubů.
Jaká je funkce fosforu v lidském těle?
Funkce. Hlavní funkcí fosforu je při tvorbě kostí a zubů. Hraje důležitou roli v tom, jak tělo využívá sacharidy a tuky. Je také potřeba, aby tělo vytvářelo bílkoviny pro růst, údržbu a opravu buněk a tkání.
Jaké potraviny mají vysoký obsah fosforu?
Fosfor se nachází ve vysokém množství v bílkovinných potravinách, jako je mléko a mléčné výrobky a maso a alternativy, jako jsou fazole, čočka a ořechy. Zrna, zejména celá zrna, poskytují fosfor. V menším množství se fosfor nachází v zelenině a ovoci.
Jaké jsou tři funkce fosforu v těle?
Mnoho bílkovin a cukrů v těle je fosforylováno. Kromě toho hraje fosfor klíčovou roli v regulaci transkripce genů, aktivaci enzymů, udržovánínormálního pH v extracelulární tekutině a ukládání intracelulární energie.
