Tyto klíčové znaky vám mohou pomoci rozpoznat vzorce nerealistických očekávání: Cítíte se vystresovaní a rozrušení, když věci nejdou podle plánu nebo se vaše rutina mírně odchyluje. Najdete spoustu kritiky v sobě a ostatních. Zaměřujete se na malé detaily a považujete za velmi důležité uvést vše správně.
Jaká jsou nerealistická očekávání?
Nerealistická očekávání předpokládají úroveň kontroly, kterou ve skutečnosti v dané situaci nemáme. Opakovaně cítíme zklamání, že očekávání nebylo naplněno.
Jaké jsou příklady nerealistických očekávání?
Příklady nerealistických očekávání
Je to obecné přesvědčení, že musíte počkat na správnou příležitost. Pravda je přát si a doufat, že se dostanete tak daleko. Nic není zaručeno. Pokud něco opravdu chcete, jděte za tím a konejte.
Proč mám od sebe nerealistická očekávání?
Když je naše sebehodnota a hodnota spojena s našimi úspěchy, cítíme se vyčerpaní nebo v rozpacích, když zaostáváme za svými nafouknutými očekáváními. Perfekcionismus znamená stanovit si příliš vysoké cíle a mít nerealistická očekávání. Být alergický na selhání je často poháněn základním pocitem studu.
Jak poznám, že moje očekávání jsou příliš vysoká?
Jak poznáte, že je vaše očekávání příliš vysoké? Zde jsou čtyři znaky;
- Věříš, že ti ve vašem životě(osobní nebo profesionální) by měl vědět, co potřebujete, aniž byste museli cokoli říkat. …
- Chcete, aby ostatní byli jako vy. …
- Neboj, oni se změní.
