How to Fix a Drug Scandal je americká skutečná kriminální dokumentární minisérie, která vyšla na Netflixu 1. dubna 2020. Premisa se točí kolem dokumentaristy Erin Lee Carr po účinky zločineckých drogových laboratoří chemiků Sonja Farak a Annie Dookhan a jejich manipulace s důkazy a jejich následky.
Jaká jsou některá řešení závislosti?
Tipy, jak překonat drogovou závislost:
- Obklopte se lidmi, kteří vás podporují. Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, abyste zůstali střízliví, je najít si přátele, kteří jsou také střízliví. …
- Najděte si nové koníčky. …
- Cvičení. …
- Dobrovolník. …
- Jezte dobře. …
- Promluvte si. …
- Meditovat. …
- Vyhledejte odbornou pomoc.
Jak se vyhýbáte drogám?
Tipy, jak zůstat bez drog
- Naučte se nastavovat SMART cíle. …
- Vybudujte si návyky, abyste zůstali zaneprázdněni. …
- Vypotit se. …
- Překonejte toxické vztahy. …
- Využívejte podpůrné systémy. …
- Procvičujte si pozitivní sebemluvu. …
- Adoptujte si mazlíčka. …
- Odejít od stresu.
Jak můžeš říct ne drogám?
Říct ne alkoholu a drogám
- Podívejte se osobě do očí.
- Přísným hlasem řekněte osobě, že nechcete pít ani užívat drogy. …
- Uveďte důvod, proč nechcete pít nebo užívat drogy. …
- Požádejte osobu, aby po vás nežádala pití ani užívánízase drogy. …
- Pokud si všimnete, že někdo má drogy, opusťte oblast.
Jak mohu přestat být závislý?
- Být před někým odpovědný. Najděte sponzora ve svém místním rehabilitačním centru nebo dokonce blízký přítel nebo člen rodiny vám může pomoci udržet se v souladu. …
- Cvičení. …
- Zrušte tento zvyk. …
- Objevte nový koníček. …
- Milujte se. …
- Zapište si škodlivé účinky, které má vaše závislost na alkoholu nebo drogách. …
- Zavolejte o pomoc – hned.
