Džusy a sportovní nápoje jsou také hydratační -- obsah cukru můžete snížit zředěním vodou. Káva a čaj se také počítají. …Pokud nemáte rádi chuť čisté vody, White navrhuje přidat do ní citron.
Která šťáva je vhodná na odvodnění?
9 nápojů pro udržení hydratace v létě 2019
- Citrónová šťáva. Protože citron obsahuje vitamín C, konzumace citronové šťávy zvýší obsah železa v těle.
- Kokosová voda. Zvyšte svou imunitu.
- Chia Voda. …
- Okurkový džus. …
- Šťáva z cukrové třtiny. …
- Čerstvé ovocné šťávy. …
- Máslové mléko. …
- Green Smoothies.
Co hydratuje lépe než voda?
Andrewsův tým zjistil, že nápoje s trochou cukru, tuku nebo bílkovin dokázaly udržet muže hydratované lépe než voda. Odstředěné mléko – které má trochu tuku, trochu bílkovin, cukr, laktózu a trochu sodíku – nejlépe hydratovalo účastníky.
Je pití džusu stejně dobré jako pitná voda?
Ovocné šťávy mají rozhodně spoustu výhod, ale nelze přehlédnout důležitost pitné vody. I když pijete čerstvé šťávy, nemůže nahradit výhody pití vody po celý den. Voda doplňuje tekutiny, které ztrácíte při cvičení a jiných typech fyzických aktivit.
Je džus méně hydratační než voda?
Džus a soda nejsou jenméně hydratuje, ale nabízí extra cukry a kalorie, které nás nezasytí tolik jako pevné potraviny, vysvětlil Majumdar. Pokud je volba mezi sodou a vodou pro hydrataci, jděte pokaždé s vodou.
