Pistáciové zdravotní výhody Oba mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Mohou snížit vaše šance na kardiovaskulární onemocnění. Pistácie překypují vlákninou, minerály a nenasycenými tuky, které vám pomohou udržet hladinu cukru v krvi, krevní tlak a cholesterol pod kontrolou.
Kolik pistácií byste měli sníst za den?
Kolik pistácií byste měli sníst denně? Pistácie mají bohatou, máslovou chuť, která může být návyková. A i když mají zdravotní benefity, vždy je dobré to nepřehánět. Asi hrstka (1,5 unce) je dobrá částka na střílení na každý den.
Je v pořádku jíst pistácie každý den?
Pistácie jsou velmi výživné jídlo. Nabízejí několik zdravotních výhod, zejména pro srdce, střeva a pas. Pravidelná konzumace pistácií může být dobrým způsobem, jak zlepšit zdraví a pohodu. Lidé by se ale měli držet obyčejných, nesolených pistáciových oříšků ve skořápce a vyhnout se jíst více než jednu unci denně.
Pomáhají vám pistácie shodit břišní tuk?
Pistácie mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah bílkovin, draslíku a vlákniny. Navíc jsou nabité mononenasycenými mastnými kyselinami, které pomáhají kontrolovat cholesterol. A mohou pomáhat při hubnutí, podle studie v Nutrition.
Proč pro vás nejsou pistácie dobré?
Na jedné straně mají ořechy vysoký obsah tuku a kalorií a mají pověst, že způsobujípřibývání na váze. Jen půl šálku vyloupaných pistácií bez přidané soli má 170 kalorií, 13 gramů tuku a 1,5 gramu nasycených tuků. S pouhými čtyřmi kaloriemi jsou pistácie relativně nízkokalorickou svačinou.
