Samozřejmě. Zvlášť, když to den předtím pořádně netrefíte. Dny zotavení jsou skutečná věc. Nemůžete se prosadit na 100 % 7 dní v týdnu, ale 2 dny v řadě by nikdy neměly být problém, pokud jste den předtím neuběhli 100 mil.
Je špatné jezdit na kole dva dny po sobě?
Namáhavá jízda dva dny po sobě vyžaduje obrovské množství energie. Musí být nahrazena zdravou výživou a hydratací. Platí všechna konvenční pravidla. Konzumujte sacharidy ihned po dokončení těžkých jízd.
Kolik dní v řadě mám na kole?
Abyste se neustále zlepšovali a zlepšovali svou kondici, musíte v ideálním případě jezdit na kole každé dva-tři dny, i když jde jen o trénink na turbo trenažéru. Minimum, které vám projde a přesto uvidíte výrazné zlepšení kondice, jsou tři jízdy týdně.
Je cyklistika dvakrát denně příliš mnoho?
Ve většině případů jít na kole dvakrát denně není příliš mnoho. … V mnoha případech může být jízda na kole dvakrát denně velmi prospěšná. Trénink dvakrát denně může být velmi praktickým způsobem, jak přizpůsobit trénink rušnému životnímu stylu nebo přidat extra objem a soustředění, aniž byste ohrozili své další životní závazky.
Je v pořádku jezdit na kole každý druhý den?
Každodenní cyklistika je dobrá, když ji provádíte se správnou úrovní intenzity a pokud má vaše tělo dostatek času na zotavení. Závodní cyklisté potřebují zotavovací dny vzhledem k intenzitě jejich tréninkua závody, zatímco příležitostnější cyklisté mohou jezdit na kole, aniž by si vzali dny volna.
