Cvičení a další fyzická aktivita produkují v mozku endorfiny – chemické látky, které působí jako přírodní léky proti bolesti – a také zlepšují schopnost spát, což zase snižuje stres.
Snižují endorfiny úzkost?
Pravidelné cvičení může pomoci zmírnit deprese a úzkosti: Uvolněním endorfinů pro dobrý pocit, přírodních mozkových chemikálií podobných konopí (endogenní kanabinoidy) a dalších přírodních chemických látek v mozku, které mohou zlepšit váš pocit pohody.
Co snižují endorfiny?
Když cvičíte, vaše tělo uvolňuje chemikálie zvané endorfiny. Tyto endorfiny interagují s receptory ve vašem mozku, které snižují vaše vnímání bolesti. Endorfiny také vyvolávají v těle pozitivní pocity, podobně jako morfin.
Pomáhají vám endorfiny relaxovat?
Endorfiny jsou zodpovědné za „běžecké maximum“a za pocity relaxace a optimismu, které doprovázejí mnoho tvrdých tréninků – nebo alespoň horká sprcha po cvičení přes. K emocionálním výhodám cvičení přispívají také faktory chování.
Jsou endorfiny stresové hormony?
Endorfiny (enkefaliny) jsou také navrženy, aby hrály roli v řízení hypofýzy během stresu. V takové funkci mohou působit jako faktory uvolňující nebo inhibující hormony. Nakonec se zdá, že endorfiny hrají roli v behaviorálních průvodních jevech stresu.
