Lidé s hiátovou kýlou by se měli vyvarovat cvičení, která zatěžují břišní svaly, jako jsou sedy-lehy a kliky. Lidé by si také měli dávat pozor na vzpírání. Zvedání těžkých břemen nebo dokonce těžkých krabic nebo nábytku může namáhat břicho a zhoršit kýlu.
Mohou břišní cviky způsobit kýlu?
Namáhání břicha nebo těžké cvičení je jednou z příčin břišní kýly. Pokud již břišní kýlu máte, musíte být při cvičení mimořádně opatrní. Po operaci kýly existují cvičení, která můžete udělat, abyste pomohli s hojením a zvýšili sílu jádra, abyste zabránili opakování kýly.
Umíte dělat kliky s kýlou?
Cvičení, kterým se vyhnout, když máte kýluNepřetahujte břišní stěnu. Pohyby, které prodlužují břišní svaly, jako je pozice psa v józe nahoru, zatěžují svalové stěny a je třeba se jim vyhnout. Základní cvičení, jako jsou prkna, sedy-lehy, kliky a některá cvičení Pilates.
Jaké cviky mohou způsobit kýlu?
Namáhavé sporty a fyzická aktivita, zejména vzpírání, mohou způsobit tříselnou kýlu, typ kýly, která se vyvíjí v tříslech a je běžná u mužů. Namáhavé sporty mohou také způsobit stav známý jako sportovní kýla, který má podobné příznaky a dokonce i podobný název, ale ve skutečnosti to není kýla.
Může posilování břicha zabránit kýle?
Určitá cvičení, která fungujíposílení břišních svalů může snížit riziko vzniku tříselné kýly. Další cvičení vám mohou pomoci zotavit se po operaci kýly.
