Je pravda, že dobrý spánek je pro zdraví nezbytný. Ale přílišný spánek je spojen s řadou zdravotních problémů, včetně diabetes, srdečních onemocnění a zvýšeného rizika úmrtí.
Jaké jsou vedlejší účinky nadměrného spánku?
Přespání je spojeno s mnoha zdravotními problémy, včetně:
- diabetes 2. typu.
- Srdeční onemocnění.
- Obezita.
- Deprese.
- Bolesti hlavy.
- Větší riziko úmrtí v důsledku zdravotního stavu.
Je v pořádku spát 12 hodin denně?
Často říkáme, že lidé potřebují 7–9 hodin spánku, ale někteří lidé potřebují více spánku, aby se cítili odpočatí. „Dlouho spící“jsou lidé, kteří pravidelně spí více než průměrný člověk jejich věku. V dospělosti bývá jejich délka nočního spánku 10 až 12 hodin. Tento spánek je velmi normální a má dobrou kvalitu.
Může vám přílišný spánek poškodit mozek?
Shrnutí: I když jsou účinky spánkové deprivace dobře známé, vědci zjistili, že přílišné spaní by mohlo mít škodlivý účinek na váš mozek. Nová studie uvádí, že spánek více než osm hodin za noc může snížit kognitivní schopnosti a rozumové schopnosti.
Může vás bolet tělo z přílišného spánku?
Příliš mnoho času stráveného v posteli může vést k pocitu bolesti, zvláště u lidí s problémy se zády. Nedostatek pohybu, příliš dlouhé ležení v jedné poloze nebo dokonce špatnématrace může vést k větší bolesti. Lidé, kteří mají bolesti, také trpí špatným spánkem, a proto chtějí spát déle.
