Vynechávat jídla je dobrý způsob hubnout Chcete-li zhubnout a udržet si váhu, musíte snížit množství přijatých kalorií a zvýšit kalorie, které spálíte cvičením. Úplné vynechávání jídel však může vést k únavě a může to znamenat, že vám budou chybět základní živiny.
Proč je vynechávání jídel špatné pro hubnutí?
Vynechávání jídel může také způsobit zpomalení vašeho metabolismu, což může způsobit přibírání na váze nebo ztížení hubnutí. „Když vynecháte jídlo nebo dlouho nejíte, vaše tělo přejde do režimu přežití,“říká Robinson. "To způsobí, že vaše buňky a tělo touží po jídle, což způsobí, že budete hodně jíst."
Jaké jídlo bych měl vynechat, abych zhubl?
Protože spalování kalorií v této studii bylo vyšší, když vynechání večeře ve srovnání s vynecháním snídaně, Peterson říká, že „pro hubnutí může být lepší vynechat večeři než snídani.“
Můžete zhubnout břišní tuk vynecháním jídel?
Vynechání jídel se může zdát jako zkratka k hubnutí, ale nová studie naznačuje mohlo by se to obrátit a ve skutečnosti zvýšit břišní tuk. Ve studii publikované v Journal of Nutritional Biochemistry se výzkumníci z Ohio State University a Yale zaměřili na dopad různých stravovacích návyků u myší.
Tloustne vás vynechávání jídel?
Řekněte to se mnou: VYNECHÁVÁNÍ JÍDEL VÁS TLUNE a je jedním znejhorší věci, které můžete udělat pro své tělo a mysl. Váš metabolismus se zpomalí a je mnohem pravděpodobnější, že se později během dne budete přejídat. The American Journal of Epidemiology zjistil, že lidé, kteří vynechali snídani, měli 4,5krát vyšší pravděpodobnost, že budou obézní.
