Cirkadiánní rytmus neboli cirkadiánní cyklus je přirozený, vnitřní proces, který reguluje cyklus spánku a bdění a opakuje se zhruba každých 24 hodin. Může odkazovat na jakýkoli proces, který má svůj původ v organismu a reaguje na prostředí.
Jaké jsou cirkadiánní hodiny u lidí?
Cirkadiánní hodiny mají interně řízený 24hodinový rytmus, který má tendenci běžet déle než 24 hodin, ale každý den se resetuje podle cyklu slunečního světla/tmy . Užívání doplňků s melatoninema může také posunout načasování tělesných „hodin“. Někteří lidé používají melatonina jako prostředek ke spánku: má mírný účinek na podporu spánku.
Co dělají cirkadiánní hodiny?
Cirkadiánní rytmus jsou 24hodinové vnitřní hodiny v našem mozku, které regulují cykly bdělosti a ospalosti tím, že reagují na změny světla v našem prostředí. Naše fyziologie a chování jsou utvářeny rotací Země kolem své osy.
Co přesně je cirkadiánní rytmus?
Cirkadiánní rytmy jsou fyzické, mentální a behaviorální změny, které následují po 24hodinovém cyklu. Tyto přírodní procesy reagují především na světlo a tmu a ovlivňují většinu živých věcí, včetně zvířat, rostlin a mikrobů. Chronobiologie je studium cirkadiánních rytmů.
Co regulují naše cirkadiánní hodiny?
Váš cirkadiánní rytmus pomáhá kontrolovat svůj denní plán spánku a bdění. Tento rytmus je svázán s vaším 24hodinovým tělemhodiny a většina živých věcí je má. Váš cirkadiánní rytmus je ovlivněn vnějšími věcmi, jako je světlo a tma, a také dalšími faktory.
