ischiální tuberosita je zdrsněná spodní hrana ischia. Tlusté, těžké ischiální hrbolky podporují váhu horní části těla osoby, když sedí. Proto se jim někdy říká „sedí kosti“.
Když sedíte vzpřímeně, sedíte na svém?
Myslím, že se na tom shodneme. Když sedíte vzpřímeně na židli, sedíte většinu váhy na svých dvou sedacích kostech. Sedací kosti je termín často používaný pro dva výběžky ve tvaru rockeru na spodní části pánve. Ischial tuberosities je správný anatomický termín, ale to je sousto.
Jak správně sedět na sedacích kostech?
Správně sedět:
- Zkontrolujte, zda sedíte na židli, kde máte boky o něco výše než kolena.
- Najděte své spodní nebo sedací kosti a rozšiřte základnu tím, že tyto kosti široce roztáhnete.
- Ujistěte se, že sedíte na SIT kostech a cítíte se uvolněně kolem pánve a boků.
Měli byste si sednout na sedací kosti?
Závěr: Pokud sedíte delší dobu, je důležité udržovat optimální polohu pánve. Celé vaše držení těla je založeno na tom, jak pánev sedí. Zaměřte se na „sedni na sedací kosti“nakloněním pánve dopředu.
Co dělá ischiální tuberosita?
Vaše ischiální tuberosita je spodní část vaší pánve, která se někdy stáváoznačované jako vaše sedací kosti. Pomáhá absorbovat vaši váhu, když sedíte. Může však také způsobit bolest, když se blízký vak naplněný tekutinou, nazývaný ischiální burza, zanítí a způsobí ischiální burzitidu.
