Vědci hodnotili bezpečnost a úspěšnost ketogenní diety na 27 morbidně obézních lidech. Ketogenní diety, které obecně omezují příjem sacharidů na přibližně 30 g denně, jsou velmi účinné při snižování hladiny cukru v krvi a hubnutí.
Měli by morbidně obézní lidé dělat keto?
Morbidní obezita.
Pokud je váš index tělesné hmotnosti nad 40 – nebo pokud máte inzulínovou rezistenci bez diabetu 2. typu – může být keto dieta velmi užitečná také. Může být použit jako krátkodobá strategie k obnovení metabolismu; nemusíte na něm být navždy.
Může obézní člověk dělat keto?
Ukázalo se, že ketodieta vytváří v těle metabolické změny, které jsou užitečné pro osoby s nadváhou, jako je rychlý úbytek hmotnosti, snížení inzulinové rezistence a snížení hladiny triglyceridů v krvi (typ tuku, který se nachází v tvoje krev).
Jak může morbidně obézní člověk zhubnout?
Změňte svůj jídelníček.
„Musíte se stát dobrým rekordmanem,“řekl Dr. Eckel. "Snižte kalorie o 500 kalorií denně, abyste zhubli asi jednu libru týdně, nebo snižte 1 000 kalorií denně, abyste zhubli asi dvě kila týdně." Zvažte přidání fyzické aktivity po dosažení minimálně 10procentního cíle zhubnout.
Dokážete zhubnout 50 liber za měsíc?
Abyste zhubli 1 libru tuku, budete muset ze své stravy snížit 3 500 kalorií – takže snížením 1 000 kalorií denněrovné dvě kila hubnutí za týden. Při úbytku hmotnosti o dvě libry za týden zhubnete 50 liber za 25 týdnů, tedy o něco méně než šest měsíců.
