Zápas v paži se často používá jako zkouška síly, která má „dokázat“, jak jste silní. … To znamená, že provedením několika jednoduchých úprav své techniky byste měli být schopni snadno vyhrát v páce, i když bojujete proti silnějšímu soupeři.
Posílí vás páčení?
Zápas v ruce je silový sport. Rychlost a technika mohou překonat sílu, ale síla může také překonat rychlost a techniku. Pokud máte stejnou rychlost a techniku, měl by vyhrát silnější muž. Doporučuji ti zesílit.
Jaké svaly používají paže?
Mechanika zápasu v páce
Zápas s paží zahrnuje primární použití čtyř svalů: Biceps brachii, Pronator teres, Pectoralis major a Flexor carpi ulnaris. Používají se také další svaly, jako je deltový sval, široký zádový sval a triceps brachii.
Jak získáváte sílu pro páce?
- Baňkování/flexe zápěstí.
- Stojící kabel na zápěstí.
- Pronační ohyb předloktí.
- Stahování se zápěstím.
- Reverzní kudrlinky bez palců.
- Pokrčení bezpalcové činky.
- Řádky s jednoručkami bez palců.
- Vyždímání mokrého ručníku.
Kolik síly je potřeba k zápasu v paži?
Zranění při zápase se zbraní
Váš soupeř vyvíjí boční tlak na vaši ruku 20 kg síly, což je asi 200 Newtonů(N). Délka podpaží je cca 40 cm. Kroutící moment vyvíjený na váš Humerus je pak 2000,4=80 Nm, což je asi polovina toho, co dostanete v normálním autě. Takže je tu obrovská síla.
