Mnoho lidí zažívá nervozitu po konzumaci kofeinové kávy nebo nápojů na bázi kávy. Chvění se vztahuje k fyzickému pocitu spěchu a následného náhlého zhroucení energie. Tento pocit může mnoho lidí zneklidnit nebo ztížit soustředění.
Může kofein způsobit, že se cítíte slabý a roztřesený?
Příliš mnoho kofeinu: Zdraví dospělí mohou obvykle bezpečně konzumovat 400 mg kofeinu denně, ale vyšší dávky mohou být škodlivé. někteří lidé jsou však na kofein citlivější, takže mohou pociťovat negativní účinky - jako je třes, slabost a únava - při nižších dávkách.
Jak zastavíte kofeinovou nervozitu?
Kofein je stimulant, a proto se cítíte nervózní. Více než 400 miligramů kofeinu je příliš mnoho. Pijte hodně vody, procházejte se, procvičujte si hluboké dýchání a vyčkejte. Pokud zaznamenáte závažné příznaky, jděte na pohotovost.
Jak dlouho trvá nervozita z kofeinu?
Stimulační účinky kofeinu jsou obvykle patrné během prvních 45 minut po požití a mohou trvat 3-5 hodin (3). Kromě toho může trvat až 10 hodin, než kofein zcela vyčistí váš systém (3). Pokud se bojíte spánku, je nejlepší přestat konzumovat kofein 6-8 hodin před spaním.
Znepokojuje vás kofein?
Kofein a úzkost ve vás vyvolávají Cítíte nervozitu a nervozitu Kofeinúčinky nervozity na vaše tělo jsou podobné účinkům děsivé události. Je to proto, že kofein stimuluje vaši reakci „bojuj nebo uteč“a výzkum ukázal, že to může zhoršit úzkost a může dokonce vyvolat záchvat úzkosti.
