Mnoho lidí zažívá nervozitu po konzumaci kofeinové kávy nebo nápojů na bázi kávy. Chvění se vztahuje k fyzickému pocitu spěchu a následného náhlého zhroucení energie. Tento pocit může mnoho lidí zneklidnit nebo ztížit soustředění.
Může kofein způsobit, že se cítíte slabý a roztřesený?
Příliš mnoho kofeinu: Zdraví dospělí mohou obvykle bezpečně konzumovat 400 mg kofeinu denně, ale vyšší dávky mohou být škodlivé. někteří lidé jsou však na kofein citlivější, takže mohou pociťovat negativní účinky – jako je třes, slabost a únava – při nižších dávkách.
Jak zastavíte kofeinovou nervozitu?
Kofein je stimulant, a proto se cítíte nervózní. Více než 400 miligramů kofeinu je příliš mnoho. Pijte hodně vody, procházejte se, procvičujte si hluboké dýchání a vyčkejte. Pokud zaznamenáte závažné příznaky, jděte na pohotovost.
Jak dlouho trvá nervozita z kofeinu?
Stimulační účinky kofeinu jsou obvykle patrné během prvních 45 minut po požití a mohou trvat 3–5 hodin (3). Kromě toho může trvat až 10 hodin, než kofein zcela vyčistí váš systém (3). Pokud se bojíte spánku, je nejlepší přestat konzumovat kofein 6–8 hodin před spaním.
Znepokojuje vás kofein?
Kofein a úzkost ve vás vyvolávají Cítíte nervozitu a nervozitu Kofeinúčinky nervozity na vaše tělo jsou podobné účinkům děsivé události. Je to proto, že kofein stimuluje vaši reakci „bojuj nebo uteč“a výzkum ukázal, že to může zhoršit úzkost a může dokonce vyvolat záchvat úzkosti.
