Namáčení vlašských ořechů přes noc a jejich následná konzumace ráno je jeden z nejlepších způsobů, jak konzumovat vlašské ořechy. Chcete-li to provést, vezměte 2-4 kusy vlašských ořechů a namočte je přes noc do šálku vody. Dejte jim první věc příští ráno. Namočené vlašské ořechy pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu v těle.
Kdy bych měl jíst vlašské ořechy ráno nebo večer?
Přestože se vlašské ořechy dají konzumovat tak, jak jsou, po odstranění vnější skořápky, nejlepší způsob, jak je mít, je namáčet přes noc. Stačí namočit 2–4 kousky vlašských ořechů přes noc do šálku vody a dát si je první věc po ránu. Namáčení vlašských ořechů pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu v těle.
Můžeme jíst ořechy nalačno?
Začněte den s ořechy: Poznejte výhody. Výhodou mandlí a vlašských ořechů je, že při konzumaci nalačno nám nejen dodají bílkoviny, ale také pomáhají zlepšit hladinu HDL.
Můžeme jíst vlašské ořechy v noci?
Bez ohledu na to, pokud bojujete se spánkem, snězení vlašských ořechů před spaním vám může pomoci. Adekvátní porce je asi hrst vlašských ořechů. Vlašské ořechy mají několik vlastností, které mohou podporovat lepší spánek. Jsou například skvělým zdrojem melatoninu a zdravých tuků.
Kolik vlašských ořechů byste měli sníst za den?
S tolika výhodami vám stačí zkonzumovat 1–2 vlašské ořechy denně. Existují různé způsoby, jak přidat vlašské ořechy do vaší stravy. Stejně jako ve studii můžete přidatvlašské ořechy do vašich smoothies. Můžete je také nakrájet a přidat do ranních cereálií.
