Hypertrofie hrudních a zádových svalů: svetr s činkami je dobré cvičení na podporu svalového růstu, zvláště ve spojení s dalšími cviky zaměřenými na hrudník, paže a záda. Vylepšené nervové dráhy: toto cvičení vám pomůže zlepšit propojení mysli a svalů a stanete se efektivnějšími.
Jaké jsou výhody svetrů?
Výhody pulovrů s činkami
Cvičení s váhou obecně zvyšuje svalovou hmotu. Ale když zvolíte cviky, které vyžadují, aby se svaly při zátěži protahovaly, potenciál pro svalovou hmotu se zvyšuje. 5 Dosah nad hlavou, který vyžaduje pohyb pulovru, protahuje svaly hrudníku.
Jsou nutné svetry?
Hlavním důvodem, proč byste měli do svého zvedání zařadit svetry s činkami, je ten, že pomáhají rozšířit váš hrudní koš jako žádné jiné cvičení. Je to proto, že při cvičení se protahují všechny svaly na hrudi a v jádru, zatímco se soustředíte na správné dýchání.
Které svaly pulovry fungují?
Cvičení pulovru s činkou procvičuje svaly v horní části těla, včetně pectoralis major, pectoralis minor, latissimus dorsi, triceps a břišní svaly.
Jsou svetry s činkami účinné na hrudník?
Ať už jste zkušený kulturista nebo začínající lifter, svetr s činkami je základní cvičení pro procvičování zádových svalů a prsních svalů.
