Například bylo zjištěno, že mléko je ještě více hydratační než čistá voda, protože obsahuje cukr laktózu, trochu bílkovin a trochu tuku, což vše pomáhá zpomalit vyprazdňování tekutin ze žaludku a udržet hydrataci po delší dobu.
Je mléko dobré pro rehydrataci?
Kravské mléko může být vhodnou volbou nápoje pro rehydrataci díky obsahu elektrolytů a sacharidů. Navíc je to dobrý zdroj bílkovin, takže je to dobrý regenerační nápoj při cvičení.
Je mléko více hydratační než Gatorade?
Nová studie zjistila, že pití Odtučněné mléko je ještě více hydratační než voda. … Většina by si myslela, že nejvíce hydratuje neperlivá voda nebo roztok elektrolytu, jako je Gatorade, ale výsledky ukázaly, že nejvíce hydratace poskytuje odstředěné mléko.
Jaké nápoje vás nejlépe hydratují?
7 nejlepších nápojů na dehydrataci
- Voda. Jak si dokážete představit, voda je jedním z nejlepších nápojů v boji proti dehydrataci. …
- Voda napuštěná elektrolytem. Co je ještě lepší než voda? …
- Pedialyte. …
- Gatorade. …
- Domácí nápoj bohatý na elektrolyty. …
- Vodní meloun. …
- Kokosová voda.
Počítá se mléko jako příjem vody?
Mějte na paměti, že váš celkový příjem tekutin může zahrnovat vodu i mléko, kávu, čaj a džus. Káva a čaj nevysušují.
