CSIRO Total Wellbeing Diet je navržena jako dieta s vysokým obsahem bílkovin a mnoho našich jídel obsahuje maso. Nicméně, nebojte se! Naše digitální nástroje vám umožňují zaměnit jídla ve vašem dietním plánu, takže si jednoduše vyberete svá oblíbená a dostupná vegetariánská jídla a můžete začít vařit.
Je vegetariánství udržitelná strava?
Zatímco vegetariánská strava je považována za mnohem udržitelnější, nedávné studie zjišťují, že strava, která obsahuje malé porce masa, může mít nižší uhlíkovou stopu.
Co může jíst vegetarián, aby rychle zhubl?
Vegetariánská jídla, která mohou pomoci při hubnutí, zahrnují:
- Neškrobová zelenina: brokolice, paprika, květák, cuketa, houby, rajčata, lilek, mrkev, celer a okurka.
- Škrobová zelenina: hrášek, brambory, kukuřice a zimní dýně.
- Ovoce: bobule, pomeranče, jablka, banány, hrozny, citrusy, kiwi a mango.
Co může jíst vegetarián, aby zhubl břišní tuk?
Zde je pět superpotravin, které můžete přidat do svého vegetariánského jídelníčku pro spalování břišního tuku a zdravé hubnutí:
- Listová zelenina. …
- Quinoa. …
- Brambory. …
- Fazole a luštěniny. …
- Ořechy.
Můžete zhubnout, když budete vegetariáni?
Vegetariánská strava může podpořit hubnutí, protože se zaměřuje na nutričně bohaté a nízkokalorické potraviny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky,ořechy, semínka a sója. Veganské diety jdou ještě dále a vyřazují potraviny bohaté na kalorie, jako je sýr. Být vegetariánem ale automaticky neznamená konzumovat méně kalorií.
