Je pravda, že kdyby se někdo vydal na rychlou procházku místo, řekněme, odpoledního spánku, spotřeboval by po dobu procházky více energie. Samotný spánek však není příčinou přibírání na váze.
Jsou zdřímnutí dobré pro hubnutí?
Může podřimování pomoci s hubnutím? K dnešnímu dni neexistuje žádný důkaz, který by prokázal, že zdřímnutí má přímý vliv na hubnutí. Přesto jsou zdravé spánkové návyky důležité pro celkovou regulaci hmotnosti.
Přibíráte, když spíte?
Během noci naše tělo využívá naše zásoby energie k opravě poškozených buněk, budování nových svalů a doplnění těla po fyzické aktivitě, ale pokud jste žádnou fyzickou aktivitu neprováděli,všechny přebytečné kalorie ve vašem těle se jednoduše uloží jako tuk, což povede k nárůstu hmotnosti.
Je v pořádku jít spát hladový?
Jít do hladovět do postele může být bezpečné, pokud budete jíst dobře vyváženou stravu po celý den. Vyhýbání se pozdním nočním svačinám nebo jídlům může ve skutečnosti pomoci vyhnout se nárůstu hmotnosti a zvýšenému BMI. Pokud máte takový hlad, že nemůžete jít spát, můžete jíst potraviny, které jsou snadno stravitelné a podporují spánek.
Která poloha při spánku vám pomáhá zhubnout?
02/6Zajistěte chladnější pokojovou teplotu
To aktivuje více hnědých tukových buněk a pomůže vám spalovat tuk. Proto nachlazení na spaní vám může ve skutečnosti pomoci ztratitpár kilo navíc. Čím větší je množství hnědého tuku ve vašem těle, tím menší je množství bílého tuku.
